FALAFELS

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INGRÉDIENTS : 200g de pois chiche 1 oignon 75g de persil 20g de coriandre 3 gousses d’ail 2 c-à-s de farine 1 piment vert 1 c-à-c de cumin 1 c-à-c

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POULET AU CITRON

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INGRÉDIENTS : 250g de poulet Maïzena Huile de maïs pour frire Pour la sauce : Le jus d’un citron + le zeste 1 c-à-s de miel 1 c-à-s de sucre

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PÂTES SAUCE ALFREDO

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INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : 200g de pâtes 250g de poulet 175g d’épinards 25g de beurre 2 gousses d’ail 20cl de crème liquide 15g de parmesan Sel Poivre INSTRUCTIONS :

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PÂTES PIQUANTES AUX SCAMPI

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INGRÉDIENTS (pour 2 personnes) : 12 scampis 200g de pâtes 250g de passata 10cl de crème liquide 2 échalotes 2 gousses d’ail Piment en poudre Sel Poivre Persil INSTRUCTIONS :

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RIBS au (mini) BBQ

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INGRÉDIENTS : 600g de travers de porc 120ml de coulis de tomate 2 c-à-s de ketchup 1 c-à-s de sauce bbq 1 c-à-s de moutarde 1 c-à-s d’huile 1 c-à-s

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FAJITAS AU POULET🍗

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INGRÉDIENTS (pour 4 personnes) : 1kg de hauts de cuisse de poulet 2 oignons rouges 4 gousses d’ail Sel Poivre Ail en poudre Paprika Piment de Cayenne Huile d’olive 2

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